Kalo biasanya
orang pengen kurus kali ini gue mau ngasih tau nih cara gemukin badan. Kadang kita
sering minder ngeliat temen atau orang lain yang punya badan berisi. Semua orang
pasti pengen punya berat badan yang ideal.
Sebenernya ada
gak sih cara mudah gemukin badan? Jawabannya ada. Tapi harus diinget, cara ini
gak instant. Lo harus berjuang keras buat dapet derat badan yang ideal.
Yang pertama
tentuin target berat badan yang lo mau. Buat nentuin berat badan yang ideal, lo
bisa pake rumus berat badan ideal yaitu tinggi badan dikurang 110.
Selanjutnya perbanyak
porsi makan yang bergizi setiap hari. Pasti kan makanan yang lo makan itu
bergizi dan bebas dari bahan pengawet.
Waktu makan
terjadwal. Usahain selalu makan tepat waktu setiap harinya. Contoh, lo nentuin sarapan jam 6 pagi, makan
siang jam 12 siang, makan malam jam 6 sore.
Minum susu. Usahain
minum susu 2 kali sehari. Pilih susuh yang mengandung lemak tak
jenuh tapi
banyak lemak baiknya.
Istirahat yang
cukup. Lo harus istirahat yang cukup setiap harinya. Usahain jangan begadang,
dan waktu tidur lo gak kurang dari 8 jam permalamnya.
Naaah itu
dia cara gemukin badan, semoga yang kurus cepet gemuk dan yg gemuk tambah gmeuk
yaaaa.
Nice Tipss..
BalasHapusmampir juga ya di infostore.co.id, situs yang menyediakan fasilitas iklan produk gratis.