Cara Menggemukan Badan

Kalo biasanya orang pengen kurus kali ini gue mau ngasih tau nih cara gemukin badan. Kadang kita sering minder ngeliat temen atau orang lain yang punya badan berisi. Semua orang pasti pengen punya berat badan yang ideal.

Sebenernya ada gak sih cara mudah gemukin badan? Jawabannya ada. Tapi harus diinget, cara ini gak instant. Lo harus berjuang keras buat dapet derat badan yang ideal.

Yang pertama tentuin target berat badan yang lo mau. Buat nentuin berat badan yang ideal, lo bisa pake rumus berat badan ideal yaitu tinggi badan dikurang 110.

Selanjutnya perbanyak porsi makan yang bergizi setiap hari. Pasti kan makanan yang lo makan itu bergizi dan bebas dari bahan pengawet.

Waktu makan terjadwal. Usahain selalu makan tepat waktu setiap harinya.  Contoh, lo nentuin sarapan jam 6 pagi, makan siang jam 12 siang, makan malam jam 6 sore.

Minum susu. Usahain minum susu 2 kali sehari. Pilih susuh yang mengandung lemak tak 

jenuh tapi banyak lemak baiknya.

Istirahat yang cukup. Lo harus istirahat yang cukup setiap harinya. Usahain jangan begadang, dan waktu tidur lo gak kurang dari 8 jam permalamnya.

Naaah itu dia cara gemukin badan, semoga yang kurus cepet gemuk dan yg gemuk tambah gmeuk yaaaa.